Ricaricatevi
con un pisolino

In generale l’unico mezzo efficace per contrastare la stanchezza è dormire a sufficienza. Ai primi segni di sonnolenza al volante dovreste fermarvi e recuperare le forze con un breve sonnellino di 15 minuti. Non dimenticare: spegni il motore e togli la chiave.

IMPORTANTE:
Non dormite più a lungo di 30 minuti altrimenti al risveglio vi sentirete intontiti.

Sicuri a destinazione:

mettetevi al volante solo riposati e in forma.
consultate il medico se soffrite di apnea o di altri disturbi del sonno.
rinunciate all’auto se sapete già in anticipo che farete tardi. Organizzatevi per fermarvi a dormire oppure per rientrare con i mezzi pubblici o con un taxi.
per combattere la stanchezza oltre alla turbosiesta possono essere utili anche due tazze di caffè.
l’alcol accresce la stanchezza. Non bevete mai più di un bicchiere prima di guidare, meglio ancora rinunciarvi del tutto.
anche l’assunzione di farmaci può influire sulla capacità di guida, soprattutto se combinata con l’alcol.
Ricordatevi:
trucchi come aprire il finestrino oppure alzare il volume della musica non servono praticamente a niente!